jak robić

nmn - wszystko pięknie. Tylko po pierwsze - nie można z marszu robić treningu zawodowca. Do tego się dochodzi latami. I to pod okiem fachowego tenera. To tak, jakbyś trening skoków narciarskich zaczynał od skoczni mamuciej. Po drugi zawodowcy mają suplementację i nierzadko używają niedozwolonego wspomagania. Dlatego mogą tak ciężko trenowac. Jak [...]

moj kumpel tez kiedys dostal w bark i mnei obudzili w nocy co robic fajny widok ogolnie sa opartunki zelowe szybko i aldnie oczysczaja i ladnie goja ale trza tez oczyscic rane i dac antybiotyk zapobiegawczo i zszyc a jak gleboak to nawet drenowac

Nie chcę zakładać nowego tematu, więc podłącze się tu. A co robić gdy rano biegam, a pod wieczór mam Muay Tahi? Zawsze brałem 20g przed treningiem i 20g po treningu tajskiego. Teraz jak doszło bieganie rano to już nie wiem... Mam BCAA xtra Activlab jakby to miało komuś pomóc

nie nie może robić jak nie ma siły , suwnica nie jest sprzętem do przysiadów

To zależy też od tego którą serię robi. Osobiście nie uważam tego za błąd. Lepiej robić tak jak on na większym ciężarze ostatnią serię np. niż na mniejszym dokładniuśko bo wtedy szybciej pójdzie siła.A im szybciej masz większą siłę i możesz ćwiczyć na większym ciężarze tym bardziej obciążasz mięsień który tym samym ma powody żeby się [...]

Przeziębienie jeszcze jako takiego nie mam, bo nie mam kataru. Ale mam bardzo silny suchy kaszel i na siłce szybko się zmęcze (a jutro miałbym robić plecy więc mc by mnie zakatował). Kreatyny jeszcze mi zostały ponad 2tyg. cyklu. To jak ? Na trening nie iść ale kreatyne wziąć? Bo ten kaszel za 2-3 dni powinien minąć (mam nadzieje)

Obecnie staram się robić masę na VLCD, czyli nie przekraczając 20-30g ww strawnych, zobaczymy jak to wygląda

testa,estro i prolaktynę.Ale nie panikuj jak coś to pisz na forum zawsze ktos odpisze i podpowie co robić.

a myslisz ze lekarz moze robic jakis problem z wypisaniem recepty jak mu wytlumacze o co chodzi??

Tak bez problemu można utrzymać masę i robić siłę. W drugim pytaniu chodzi Ci o poziom tłuszczu? Nie ma reguły. Jedni są susi jak kulturyści a inni mają brzuszki ale pamiętaj tłuszcz nie dźwiga ani ładnie nie wygląda

To mam jeszcze pytanie jak głęboko robic przysiad i ile powtórzeń w serii martwego ciągu?

no zdj postaram sie dodac w najblizszym czasie :) ostatnie pomiary takie oooo bo nie miałem co robic zmierzyłem sobie prawa reke i wyszło 38 cm:D jak bede robił zdj to z miarka bo pewnie nie uwierzycie i jeszcze jedno SZEFIE GDZIE TA ANKIETA?? bo mam czas :D dzienks ze mi nei wywaliłes tematu

teraz wiem ze jak dla mnie to meta odpada za młody jestem tak ze moj organizm sam produkuje hormony tak ze dałem sobie spokuj Co sadzicie nad kompozycja HMB i białko ostrowia prawdopodobnie?? bo rozne czytałem wypowiedzi na temat hmb i sam nie wiem co robic ;/

Tak jak koledzy wyżej pisali , jest to zbędne lecz kulą mozna robić sporo ciekawych ćwiczen mysle o rzucaniu ją o ziemie , można zastąpic piłką lekarską , albo o ścianę wykonywanie ciosu z piłką itp :)

Takie ustawienie najlepiejby mi pasowalo Dni w jakie uklad grup bedzie wypadal mi wisi.Ale wolalbym plecy miec bez polaczenia bo lubie je przykatowac:),nog nie lubie robic i strasznie sie przy nich mecze wiec wole zeby zostaly same,natomiast barki+bic+tric jak pisales wczesniej to dla mnie za duzo nie moge sie przylozyc konkretnie do zadnej z tych [...]

[...] fryzjerka. To bardzo silny środek który tez bardziej od innych farb włosy niszczy i nieumiejętne nakladanie go, zbyt późne zmycie spowoduje ze włosy spalisz, zrobia się jak guma i po prostu wyjda. Zetknięcie bezpośrednio ze skóra tez spowoduje jej poparzenie. Nie tak całkiem od razu,ale będziesz czuć ze robi sie coraz bardziej goraca, [...]

[...] że warto robić ćwiczenia z gumami oporowymi bo to doskonałe narzędzie treningowe gdy nie mamy dostępu do większej ilości sprzętu. Można fajnie się pobawić gumami oporowymi jako uzupełnienie treningu w domu. I nie ma tutaj znaczenia czy jest się mężczyzną czy kobietą to akurat nie ma nic do rzeczy. Jak już się gdzieś wybieram w podróż służbową, [...]

Po co hmm bo jak podnosiłem bez pasa to bolalo mnie w dolnym odcinku kregosłupa niewiem czy to ze wzgledu na pas...czy poprostu źle wykonuje to cwiczenie techniczne...a lepiej robic bez pasa obawiam sie troche o kregoslup bez pasa...

[...] skoro "wiesz" co ma "robić ten pas" to po co pytasz gdzie się go zakłada? Pas nie jest dla poczatkujacych, czyli nie dla ciebie, on ani za ciebie techniki nie wyrobi ani w niczym nie pomoże, chcesz to kup i zakładaj nawet jak idziez spać kogo to obchodzi, to twoja sprawa, pytasz masz odpowiedź, nie pasuje? trudno.

nie hiperlorodizy nie mam mam kyfoze piersiowa: plecy okrogle a lordoze mam wyrownana nie poglebiona t6ak wynika z badan a plecy okrogle powiedzial mi lekarz rehabilitacji tylko ze nie powiedzial jak duza itd wiec nie wiem co robic czy normalnie mozna cwiczyc na silowni itd